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最好別生氣 身體會留下痕跡

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                      摘錄自:生命時報

 

      愛生氣的人很難健康,更難長壽。

  但在日常生活中,人們免不了要生五種氣:

 

      閒氣怨氣悶氣賭氣怒氣

 

    要養生,關鍵就要會生氣,會散氣,

 如果氣散不掉,很多疾病都會由此而發生。

 

            五種氣最好別生

 

 閒氣

 是 "為無關緊要的事情生氣 " 一個人健康與否,

 很大程度上跟心理狀態有關。心態不好,沒氣找

 氣的人更愛生病。



 怨氣

 來源於一種怨恨的情緒。這是一種情緒的發泄,

 凡對看不順的人、事、物,產生的痛恨,也就是

 一股怨氣。



 悶氣

 多發生在夫妻之間,兩人一生氣就沒完沒了,誰

 也不和對方說話,繃著臉,陰沉沉地總不見晴天

 這種悶氣也是一種冷暴力,無形中會對人體進行

 傷害。夫妻間生悶氣最傷害身體。

 


 賭氣

 人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大

 概都會有賭氣的時候,只是程度不同而已。但賭

 氣的結果,往往最受傷的是自己。

 


 怒氣

 對於性格急躁的人來說,很容易爆發怒氣。怒傷

 肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種

 氣如果不加控制,危害最大。

 

 

              身體會留下生氣的痕跡


 人之所以會生病,最原始的一種根源就是生氣,

 這在《黃帝內經》中就有說明;生一次氣毀一次

 健康,生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致

 的疾病不同,會直接損傷五臟功能,發病更加嚴

 重。

 長期生氣的人,會在身體上留下不同的痕跡。從

 外表看,脾氣火暴,經常處於發怒狀態的人,多

 數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖;程度輕點的

 ,則會在額頭兩側形成雙尖的 M 形微禿。

 美國《洛杉磯時報》也報道,愛生氣的人容易

 色斑,而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分

 析,發脾氣時,氣會往上衝,造成頭頂發熱,導

 致脫髮。嚴重的暴怒,有時會造成肝內出血。如

 果血吐不出來,就會留在肝內,一段時間內形成

 血瘤。

 生氣導致的肝熱,繼而會影響到肺,肺熱一個嚴

 重的後果就是失眠。醫師說;在臨床上曾遇到過

 一個五天五夜無法成眠的人,就是生氣造成的。

 血氣較差的人氣往下沉,形成腹部脹痛,會讓人

 誤以為是腸胃問題。

 如果生了氣散不出來,比如悶氣,往往會在胸腹

 形成中醫所謂橫逆的氣滯,很可能導致婦女乳腺

 小葉增生和乳癌,也可能造成十二指腸潰瘍

 嚴重的會引發胃出血

 愛生氣的人還易得癌。癌症患者,他們思考後認

 為,"氣、急、累"正是他們患病的真正原因

 

 

          讓 ""在體內更順暢。

 

 當人生氣時,氣流在體內處於一種紊亂狀態。

 要想養生,必須讓氣流和諧順暢起來。中醫師認

 為 調神順氣養生主要包括以下幾個方面



 一、是難得糊塗

 

 還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過

 於困擾;已經發生的事,就由它去吧。



 二、是順應季節

 

 春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不

 泄。讓精神隨外界環境而變化。



 三、是節制情感

 

  "忍一時之氣,免百日之憂。 "



 四、是要有精神寄託

 

 可以欣賞音樂,也可以養花弄草。老人只要有了

 精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的

 生氣。此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患

 了 "老年抑鬱症"。據世界衛生組織統計,60

 以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%-10%,

 高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更

  50%。這樣的老人要想調整心態,每天一要做

 到 " 3 2 5 "大笑 3分鐘,笑可以緩解勞、

 減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓鬱慢

 慢減少;生氣不超過 2分鐘,要記住,惹生氣

 的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。

 忘卻煩惱 5分鐘,告訴自己 "人間本無事,庸人

 自擾之 ",放下煩惱會感覺無比輕鬆。

 


 今天你笑了嗎?


    笑一笑喲,。。

 

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本文引用自CYM103896189 - 最好別生氣 身體會留下痕跡

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