最好別生氣 身體會留下痕跡
摘錄自:生命時報
愛生氣的人很難健康,更難長壽。
但在日常生活中,人們免不了要生五種氣:
閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。
要養生,關鍵就要會生氣,會散氣,
如果氣散不掉,很多疾病都會由此而發生。
五種氣最好別生
閒氣
是 "為無關緊要的事情生氣 " 一個人健康與否,
很大程度上跟心理狀態有關。心態不好,沒氣找
氣的人更愛生病。
怨氣
來源於一種怨恨的情緒。這是一種情緒的發泄,
凡對看不順的人、事、物,產生的痛恨,也就是
一股怨氣。
悶氣
多發生在夫妻之間,兩人一生氣就沒完沒了,誰
也不和對方說話,繃著臉,陰沉沉地總不見晴天。
這種悶氣也是一種冷暴力,無形中會對人體進行
傷害。夫妻間生悶氣最傷害身體。
賭氣
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大
概都會有賭氣的時候,只是程度不同而已。但賭
氣的結果,往往最受傷的是自己。
怒氣
對於性格急躁的人來說,很容易爆發怒氣。怒傷
肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種
氣如果不加控制,危害最大。
身體會留下生氣的痕跡
人之所以會生病,最原始的一種根源就是生氣,
這在《黃帝內經》中就有說明;生一次氣毀一次
健康,生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致
的疾病不同,會直接損傷五臟功能,發病更加嚴
重。
長期生氣的人,會在身體上留下不同的痕跡。從
外表看,脾氣火暴,經常處於發怒狀態的人,多
數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖;程度輕點的
,則會在額頭兩側形成雙尖的 M 形微禿。
美國《洛杉磯時報》也報道,愛生氣的人容易長
色斑,而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分
析,發脾氣時,氣會往上衝,造成頭頂發熱,導
致脫髮。嚴重的暴怒,有時會造成肝內出血。如
果血吐不出來,就會留在肝內,一段時間內形成
血瘤。
生氣導致的肝熱,繼而會影響到肺,肺熱一個嚴
重的後果就是失眠。醫師說;在臨床上曾遇到過
一個五天五夜無法成眠的人,就是生氣造成的。
血氣較差的人氣往下沉,形成腹部脹痛,會讓人
誤以為是腸胃問題。
如果生了氣散不出來,比如悶氣,往往會在胸腹
形成中醫所謂橫逆的氣滯,很可能導致婦女乳腺
小葉增生和乳癌,也可能造成十二指腸或潰瘍,
嚴重的會引發胃出血。
愛生氣的人還易得癌。癌症患者,他們思考後認
為,"氣、急、累"正是他們患病的真正原因。
讓 "氣"在體內更順暢。
當人生氣時,氣流在體內處於一種紊亂狀態。
要想養生,必須讓氣流和諧順暢起來。中醫師認
為 調神順氣養生主要包括以下幾個方面:
一、是難得糊塗。
還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過
於困擾;已經發生的事,就由它去吧。
二、是順應季節。
春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不
泄。讓精神隨外界環境而變化。
三、是節制情感。
"忍一時之氣,免百日之憂。 "
四、是要有精神寄託。
可以欣賞音樂,也可以養花弄草。老人只要有了
精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的
生氣。此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患
了 "老年抑鬱症"。據世界衛生組織統計,60 歲
以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%-10%,患有
高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更高達
50%。這樣的老人要想調整心態,每天一定要做
到 " 3 2 5 ":大笑 3分鐘,笑可以緩解疲勞、
減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓抑鬱慢
慢減少;生氣不超過 2分鐘,要記住,惹你生氣
的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。
忘卻煩惱 5分鐘,告訴自己 "人間本無事,庸人
自擾之 ",放下煩惱會感覺無比輕鬆。
今天你笑了嗎?
笑一笑喲,。。
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